体重：最近63キロ前後でとまってる。体脂肪率も15%。ブレークスルーで突き抜けたい。 テニス：全然してない。1ヶ月ぐらいはしてない。けど市民大会には出る予定。 スイミング：30分で1100〜1200前後だけど、これを1500にしたい。 映研：最近みてない。 本：…

朝食：ヨーグルト、シリアル。 昼食：お弁当（栗ご飯、とんかつ、卵焼き、ハムとタマゴ、オクラ）。 夕食：煮込みハンバーグ、納豆、明太子、ご飯。